Lupa olla, hiljaa - Hiljaisuuden Kylpylä 26.2.2012

Created on Friday, 11 May 2012 10:32

Kävin tutustumassa uuteen, Suomessa ainutlaatuiseen Hiljaisuuden Kylpylä -palveluun Kylpylähotelli Laajavuoressa. Palvelun järjesti Ilonsilta-yrityksestä Gila Heimonen (sosionomi, mindfulness-ohjaaja). 

Hiljaisuuden Kylpylä alkoi klo 18 tietoisen läsnäolon menetelmään keskittyvällä luennolla sekä stressinhallintaan ja rentoutumiseen tähtäävillä ryhmäharjoituksilla. Paikalla oli noin 15 osallistujaa, satuimme kaikki olemaan naisia. Aiheeseen perehtymisen jälkeen söimme maittavan iltapalan ja jatkoimme noin klo 20 kylpylän puolelle. Ainoana ”ohjeena” annettiin hiljaisuudessa pidättäytyminen ja sen aiheuttamien reaktioiden merkillepano. Kylpylähotellin koko allasalue oli kynttilöillä tunnelmavalaistu ja varattu vain meille osanottajille. Myös kaikki Rantasipin lukuisat saunat olivat käytössämme.

Register to read more...

Miten psykoterapiaan hakeudutaan?

Created on Wednesday, 29 February 2012 13:00

Yleisin tapa hakeutua psykoterapiaan on seuraavanlainen:

1. Ihminen kokee tarvitsevansa apua mielenterveyden ongelmiin, kuten masennukseen tai ahdistuneisuuteen.

2. Hän hakeutuu lääkärin vastaanotolle työterveyshuoltoon, terveyskeskukseen tai yksityiselle lääkäriasemalle, jossa lääkäri tekee psykiatrisen diagnoosin (esimerkiksi F32.1 Keskivaikea masennustila). KELA myöntää psykoterapiaan tukea vain, jos sitä hakevalla on jokin diagnosoitu mielenterveyden häiriö. Lääkärin luona käyminen on tärkeää myös siksi, jotta voidaan varmistua siitä, että kyse on nimenomaan psykoterapialla hoidettavasta ongelmasta. Jotkin fyysiset sairaudet saattavat myös aiheuttaa esimerkiksi masennuksen kaltaisen tilan.

3. Diagnoosin jälkeen henkilö alkaa saada hoitoa, esimerkiksi keskusteluapua ja / tai lääkitystä todettuun ongelmaan. Kun hoito on kestänyt vähintään kolme kuukautta, psykiatri tai psykiatriksi erikoistuva lääkäri voi tehdä arvion henkilön kuntoutustarpeesta ja kirjoittaa lausunnon, jossa suositellaan psykoterapian aloittamista. Tässä lääkärinlausunnossa on oltava selitys psykoterapian tarpeelle, suositeltavat psykoterapian kesto, terapian tavoitteet ja se, minkälaisesta psykoterapiasta on kyse. Psykiatri suosittelee siis psykoterapiaan hakeutumista vain silloin, kun hän näkee sen tarpeelliseksi.

Register to read more...